2021 06 Food
Food Log Food 와플크루

#1. Trip OverviewSummary[ Summary ]역곡역 뒷편에 생긴 와플 크루를 발견했다.여러가지 크로와상과 와플들이 존재했다.JMT

작성일 :2021-06-16 07:09 / 조회수: 72회
2021 06 Trip
Trip Log Trip 가평 우정 여행 1박 2일

#1. Trip OverviewSummary, Timeline[ Summary ]친구의 군입대 전에 여행을 위해 출발했다!패러글라이딩을 타기 위해 양평과 가평 중 교통이 조금 더 좋은 가평으로 놀러갔다.가평에는 바로 옆이 한강 상류라서 빠지와 수상 스키를 탈 수 있는 곳이 많았다.패러글라이딩과 빠지를 즐기고 저녁 식사 후 호텔에 들어가면 오후 7시 계획이었다.[ Timeline ]가까우며, 교통이 좋은 가평에 가는데도 장장 왕복 6시간의 거리를 이동했다.아마 KTX를 타면 훨씬 더 빠르게 갈 수 있었을 것 같다.#2. ParaglidingExperience[ Experience ]양평역에서 셔틀버스를 통해 패러글라이딩 장소까지 30분을 이동했다.도착해서 비행복으로 갈아입고, 멀미약을 섭취했다. (되게 잘한듯 멀미약 안먹었음 클날뻔)나와 친구들은 모두 스페셜 코스(20만원)으로 진행했다.사실 스페셜 코스를 많이 탈거라고 생각했지만 직원분은 그렇게 많이 타지는 않는다고 하셨다.약 20분간 사진찍고 이야기하고 있었더니 어느덧 패러글라이딩을 타기위한 장소로 트럭을 타고 이동했다.약 30분간 산길을 올라가는데 패러글라이딩보다 더 많이 흔들리는거 같았다 ㅋㅋㅋㅋ산 꼭대기인 860M에서 패러글라이딩을 준비를 시작했다.점프샷에서는 그렇게 높아보이지 않지만 한번 굴러떨어지면 회생 불가능할 정도의 높이였다 ㅎㅎ날씨가 좋아서 순조롭게 고도를 높일 수 있었고, 약 1500M 까지 올라가서 보는 풍경은 모든게 내 발 밑에 존재했다.사진에는 조금 어둡게 찍혔지만 구름에 들어가니 밝은 흰색밖에 보이지 않았다.사실 안전성의 문제로 구름에는 들어가면 안되지만 운이 좋게도 구름에도 들어가 봤다 ㅎㅎ이후 구름에서 초속 16m/s로 회전하며 급속도로 내려갔는데, 온몸의 피가 손가락과 발가락으로 쏠리고폐의 공기가 빠지는 경험이 재미있어서 이 기억은 절대 잊을 수 없을 것 같다.#3. BargeExperience [ Experience ]수상 스키도 탈 생각이 있었지만 총 4개의 기구를 즐기고 나니 팔에 힘이 없어서 못타겠더라...ㅋㅋㅋ타는 모습을 찍는걸 까먹어서 재미있게 타고난 후 기진맥진한 상태로 촬영한 사진이다.땅콩보트 때문에 엉덩이 아파서 죽을뻔 ㅋㅋㅋㅋㅋ(와플, 땅콩, 원반, 선텐? 탑승)#4. Accommodation Experience [ Experience ]모든 내용들을 즐기고 난 후 저녁 식사 후 호텔에 들어갔당.저녁으로는 원래 가려던 일식집이 문을 닫아 호텔 앞의 미가돈에서 식사했다.호텔은 1127호를 배정받아 편안하게 휴식할 수 있었다.방에서 찍은 호텔 풍경인데, 저녁 뷰로 찍지 않았던게 후회된다.야식으로 소맥 사와서 치킨과 망고 빙수를 안주로 하루를 끝냈다.이튿날에는 빠지로 인한 몸살이 너무 심해서 11시에 퇴실하여 카페에서 수다떨다가 집으로 돌아왔다.정말 재미있었고 다음에는 더욱 재미있는 레포츠(스카이 다이빙, 번지점프, 짚라인 등)를 즐겨보고 싶다.마지막으로 찍은 풍경사진으로 가평 우정여행 1박 2일을 끝낸다.

작성일 :2021-06-15 17:27 / 조회수: 95회
2021 05 Food
Food Info Food Recipe 레몬청 만들기

#1. Lemon Honey in a JarSummary, System advantages, Development appearance[ Summary ]레몬 5개 (500g)꿀 반컵흰설탕굵은 소금베이킹 소다 3T유리 용기[ How to Make ]레몬청은 껍질 그대로 들어가기 때문에 농약과 같은 유해물질을 섭취할 가능성이 있다.이러한 성분을 제거하기 위해서 일련의 과정을 거쳐야 한다. 베이킹 소다를 세 숟가락을 넣고 레몬을 솔로 박박 씻어준다.베이킹 소다가 들어있는 물에 10분간 담궈둔다.굵은 소금으로 박박 씻어준다.끓고있는 물에 익지 않을 정도(약 12초) 동안 담궜다가 꺼낸 뒤 차가운 물에 담근다.겉면에 뭍은 물기를 마른 행주로 제거한다.레몬의 양쪽의 끄트머리와 레몬씨는 레몬청에서 쓴맛을 내는 주 범인이다.물기가 제거된 레몬은 양쪽의 끄트머리를 제거하고 최대한 얇게 슬라이스 한다.모두 슬라이스 하고 레몬 사이에 존재하는 씨앗들을 모두 제거한다.씨앗을 빼기 힘들다면 포크를 이용하여 빼는 것도 하나의 방법이다.이렇게 슬라이스된 레몬의 무게를 재서 동일한 무게의 설탕을 준비한다.설탕 : 레몬과 동일한 무게꿀 : 반컵설탕과 레몬을 그리고 꿀을 넣어 잘 버무려준다.제대로 섞이지 않을 경우에 너무 달거나 너무 달지 않거나 하는 부분이 있을 수 있다.레몬 5개로 약 두 병의 레몬청을 만들었다.잘 정리하면 한병에 레몬청이 공기와 맞닿지 않도록 비닐로 감싸 뚜껑을 닫고 상온에 2~3일간 보관한다.이후에 냉장고에 넣어 레몬에이드를 먹을 수 있다.

작성일 :2021-05-24 12:07 / 조회수: 91회
2021 05 Food
Food Info Food Info 레몬 요리와 종류

#1. What is LemonSummary, Recipe, Kinds[ Summary ]레몬은 대표적으로 네 가지 효능이 있다.체내 지방 분해나트륨 배출 원활나트륨 축척 예방콜레스테롤과 혈압을 낮춤활용법도 생각보다 다양하게 존재한다.세로(데코, 과즙용)가로(레몬칩, 레몬청, 데코)즙(무침류, 샐러드, 냄새)과육(맛)껍질(가니쉬)[ Recipe ]레몬을 주로 만들 수 있는 요리는 여러가지가 있다.샐러드에 곁들여 먹을 수 있는 제스트, 레몬 티를 만들어 먹을 수 있는 레몬청 등이 존재한다.레몬 제스트레몬 얼음레몬편레몬청> Lemon Honey in a Jar [ Kinds ]레몬에는 팬시와 초이스 두 종류가 존재한다.맛의 차이는 거의 없고 겉면의 차이라고 생각하면 된다.팬시는 상태가 좋고 스티거가 붙어있다.초이스는 상태가 상대적으로 안좋고 스티커가 붙어있지 않다.

작성일 :2021-05-24 07:38 / 조회수: 71회
2021 04 Exercise
Exercise Log Exercise 6일차

Exercise List시리즈#1. Excercise Log수행 일지, 상체 근육, 하체 근육, 한줄평[ 수행 일지 ][ 상체 근육 ]- 언더 푸시 : 1회- 링콘 조이기 : 220회- 링콘 당기기 유지 : 22초- 링콘 아래 조이기 : 10회- 링콘 아래 조이기 유지 : 1초- 복부 조이기 : 15회- 복부 조이기 유지 : 12초- 복부 조이고 비틀기 : 32회- 전사 2 자세- 만세 푸시 : 44회- 암 트위스트 : 115회- 나무 자세 유지 : 1회- 당기고 만세 옆 굽히기 : 41초[ 하체 근육 ]- 사이런트 대시 : 1087m- 사일런트 조깅 : 83m- 사일런트 허벅지 들기 : 22m- 허벅지 들기 : 101회- 허벅지로 푸시 : 117회- 스쿼드 : 43회[ 한줄평 ]하체에 비해 상체의 운동량이 많이 적음.상체 운동량을 늘리는 것을 고려.

작성일 :2021-04-25 14:58 / 조회수: 140회
2021 04 Exercise
Exercise Log Exercise 5일차

Exercise List시리즈#1. Excercise Log수행 일지, 상체 근육, 하체 근육, 한줄평[ 수행 일지 ][ 상체 근육 ]- 링 애로 : 69회- 링콘 조이기 : 91회- 링콘 당기기 유지 : 51초- 링콘 아래 조이기 : 7회- 링콘 아래 조이기 유지 : 1초- 복부 조이기 : 19회- 복부 조이고 비틀기 : 409회- 복부 조이고 스쿼트 : 1회- 복부 조이고 비틀고 스쿼트 : 27회- 암 트위스트 107회- 만세 앞 숙이기 : 16회- 스탠딩 트위스트 : 35회[ 하체 근육 ]- 사이런트 대시 : 844m- 사일런트 조깅 : 120m- 사일런트 허벅지 들기 : 10m- 허벅지 들기 : 150회- 허벅지로 푸시 : 180회- 스쿼드 : 67회- 스쿼트 유지 : 12초- 마운틴 클라이머 : 42회[ 한줄평 ]전신 근육 모두 사용하여 녹초가 될 정도의 운동량무릅이 쑤실 정도의 강도로 하체 근육의 강도를 낮출 필요가 있음

작성일 :2021-04-23 14:09 / 조회수: 70회
2021 04 Exercise
Exercise Log Exercise 4일차

Exercise List시리즈#1. Excercise Log수행 일지, 상체 근육, 하체 근육, 한줄평[ 수행 일지 ][ 상체 근육 ]- 링 애로 : 98회- 링콘 조이기 : 289회- 링콘 아래 조이기 : 1회- 링콘 아래 조이기 유지 : 2초- 링콘 당기기 유지 : 72회- 복부 조이기 : 22회- 복부 조이고 비틀기 : 59회- 복부 조이고 비틀기 퀵 : 31회- 만세 옆 굽히기 : 19회- 만세 앞 숙이기 : 101회- 스탠딩 트위스트 : 210회- 언더푸시 : 13회- 의자 자세 : 8회- 전사 1 자세 : 36회[ 하체 근육 ]- 사이런트 대시 : 1620m- 사일런트 조깅 : 110m- 사일런트 허벅지 들기 : 41m- 허벅지 들기 : 86회- 허벅지로 푸시 : 79회- 스쿼트 유지 : 29초[ 한줄평 ]세팅된 공격 운동들이 상대적으로 쉬운 운동으로 구성됨강도를 조금 더 올리거나 공격 운동 세팅을 변경을 권장

작성일 :2021-04-13 15:20 / 조회수: 75회

소개글

원포올 선임 연구원

Kshield Jr. 2기 인증생

Cyber Guardians 수료생

플러터 앱 개발 강사

플라스크 웹 개발 강사

LG 쿠버네티스 보조강사

멀티캠퍼스 악성코드 보조강사

멀티캠퍼스 쿠버네티스 보조강사

금융감독원 쿠버네티스 보조강사

<시스템 해킹 프로토스타> 저자

<안드로이드 앱 개발에 딱 맞는 플러터와 다트 입문> 저자

문의: reasley.com@gmail.com

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