Reality
Exercise 6일차
2021-04-25 14:58
 
 


Exercise List



#1. Excercise Log

수행 일지, 상체 근육, 하체 근육, 한줄평

[ 수행 일지 ]







[ 상체 근육 ]

- 언더 푸시 : 1회

- 링콘 조이기 : 220회

- 링콘 당기기 유지 : 22초

- 링콘 아래 조이기 : 10회

- 링콘 아래 조이기 유지 : 1초

- 복부 조이기 : 15회

- 복부 조이기 유지 : 12초

- 복부 조이고 비틀기 : 32회

- 전사 2 자세

- 만세 푸시 : 44회

- 암 트위스트 : 115회

- 나무 자세 유지 : 1회

- 당기고 만세 옆 굽히기 : 41초




[ 하체 근육 ]

- 사이런트 대시 : 1087m

- 사일런트 조깅 : 83m

- 사일런트 허벅지 들기 : 22m

- 허벅지 들기 : 101회

- 허벅지로 푸시 : 117회

- 스쿼드 : 43회






[ 한줄평 ]

하체에 비해 상체의 운동량이 많이 적음.

상체 운동량을 늘리는 것을 고려.






소개글

원포올 선임 연구원

Kshield Jr. 2기 인증생

Cyber Guardians 수료생

플러터 앱 개발 강사

플라스크 웹 개발 강사

LG 쿠버네티스 보조강사

멀티캠퍼스 악성코드 보조강사

멀티캠퍼스 쿠버네티스 보조강사

금융감독원 쿠버네티스 보조강사

<시스템 해킹 프로토스타> 저자

<안드로이드 앱 개발에 딱 맞는 플러터와 다트 입문> 저자

문의: reasley.com@gmail.com

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